0896-7924-9495

Blogger Banua

Get Update on our recent Info & Review

Rabu, 25 Januari 2017

Pentingnya Olahraga Saat Kehamilan


Olahraga Saat Kehamilan – Saat seorang Ibu sedang hamil tentu harus menjaga kehamilannya. Menjaga kehamilan bukan berarti tidak perlu bergerak dan hanya diam saja seharian. Tubuh yang bergerak dengan tepat seperti olahraga ringan misalnya, justru banyak bermanfaat bagi Ibu hamil dan kandungannya. Olahraga ringan yang dilakukan Ibu hamil dapat memiliki berbagai manfaat seperti; Membantu beristirahat lebih tenang, mencegah kenaikan berat badan berlebihan, meningkatkan energi dan kekuatan otot, memperbaiki mood, mengurangi risiko diabetes dan hipertensi, dan mengurangi risiko bayi lahir dengan kegemukan berlebihan. Anda perlu berolahraga dan memilih jenisnya yang tepat untuk Ibu hamil, akan dibahas dalam artikel ini.

Jenis-Jenis Olahraga Saat Kehamilan

Jalan Kaki
Jalan kaki sangat baik dilakukan untuk berolahraga Ibu hamil. Olahraga ini tidak memberatkan dan lebih ringan. Meskipun ringan tetapi sangat bermanfaat. Berjalan kaki membuat Ibu hamil lebih fit. Jalan kaki dapat mengeluarkan morfin dalam otak ataupun racun dalam tubuh sehingga menjadi sehat. Sekaligus terhindar dari obesitas karena lemak terbakar dengan jalan kaki sekitar 30 menit saja.

Senam Hamil
Olahraga saat kehamilan bagi Ibu hamil yang ingin melakukan senam tidak perlu kawatir, banyak teknik senam untuk Ibu hamil. Anda bisa mengikuti kegiatan senam yang di adakan kegiatan posyandu. Selain itu, anda bisa mencari kelas sanggar senam untuk Ibu hamil ataupun menonton video di youtube. Melalui senam Ibu hamil akan membuat otot lebih kuat untuk persiapan persalinan.

Yoga
Yoga sebagai salah satu jenis olahraga juga sangat baik untuk Ibu hamil. Yoga dengan teknik pernafasan dapat membantu pernafasan anda lebih stabil dan untuk persiapan persalinan. Selain itu, yoga pun bisa membuat jiwa lebih tenang dan rileks sehingga saat proses persalinan anda tidak merasa cemas atau bahkan ketakutan.


Demikian artikel tentang pentingnya olahraga saat kehamilan dapat Penulis sajikan. Semoga dapat bermanfaat bagi pembaca dan menjadi wawasan bagi seseorang yang membutuhkan referensi mengenai tema ini. 

1 komentar:
Write komentar

Follow us to get momore reviews https://goo.gl/EIH4zC
Join Our Newsletter